V prvním dílu podcastu Lymfa.cz přivítala Jana Hanku Čechovou, známou na Instagramu jako @Lipedém_s_úsměvem. Hanka otevřeně sdílí svou cestu s lipedémem, chronickým onemocněním, které ovlivňuje nejen tělo, ale i psychiku a každodenní život. Její příběh je plný upřímnosti, emocí a praktických rad, které mohou pomoci ženám čelit podobným výzvám.
Kdy Hanka poprvé pocítila, že něco není v pořádku
Hanka si všimla změn svého těla už v pubertě:
„Začala jsem přibírat hodně na hýždích, stehnech a nohou. Maminka mi tehdy vysvětlovala, že je to normální puberta, ale já cítila, že to přibírání je divné. Moje nohy, stehna a kolena byly oteklé a větší než u spolužaček. S tímto bojem jsem žila celý život.“
Dlouhá léta se snažila situaci řešit cvičením a dietami, ale pravá diagnóza přišla až ve 38 letech, díky kamarádce a odborné konzultaci u lymfoložky:
„Paní doktorka mi potvrdila, že jde dokonce o lipolymfedém, což je ještě horší stádium.“
Diagnostika lipedému: omezené možnosti v Česku
Hanka upozorňuje, že v České republice je jen několik specialistů, kteří diagnostikují lipedém, a často je pacientky musí hledat samy:
„Jsou tu první lékaři, kteří lipedém znají, ale pořád je to málo. Obvodní lékaři a pediatři by měli vědět o této nemoci víc.“
Jak se lipedém projevuje
Typickými příznaky jsou:
- disproporce mezi horní a dolní částí těla,
- otoky nohou a paží,
- bolest a citlivost končetin,
- snadné tvorby modřin.
Hanka shrnuje zkušenosti žen s lipedémem:
„Lidé nás často vidí jako obézní, aniž by věděli, že jde o nemoc. Neustále bojujeme s tím, že nemůžeme zhubnout.“
Péče o lymfatický systém a lymfodrenáže
Základem péče je manuální lymfodrenáž, doplněná domácími přístroji, např. Lympha Press Optimal Plus:
„Snažím se ji používat tak dvakrát týdně. Když není čas, tak alespoň jednou. Díky tomu se efekt manuální lymfodrenáže prodlouží.“
Hanka i varuje před levnými, nekvalitními přístroji:
„Po prvním použití mě nohy strašně bolely, měla jsem velké otoky. Špatný tlak a nesprávná sekvence přístroje zhoršují zdraví.“
Správné provedení lymfodrenáže zahrnuje otevření lymfatických uzlin, jinak lymfa nemá kam proudit a účinek je omezený.
Strava a pohyb jako součást léčby lipedému
Správná strava a pohyb jsou klíčové pro zvládání příznaků lipedému. Hanka doporučuje:
- protizánětlivou stravu, vyřazení lepku a mléčných výrobků,
- jemný pohyb: jóga, plavání, pilates, chůze, jízda na kole,
- pravidelnou kombinaci manuálních a přístrojových lymfodrenáží.
„Pohyb je velmi důležitý, ale nesmí zatuhávat lymfu. Plavání je pro mě úžasné, jóga také.“
Hanka také sdílí vlastní zkušenosti s dietami: low-carb pomohla zhubnout, ale dlouhodobě je u lipedému nevhodná. Celoživotně udržitelná strava je nezbytná.
Liposukce: doplněk, ne zázrak
Hanka také podstoupila liposukci, která jí pomohla zmírnit bolest a odlehčit dolní části těla, ale varuje:
„Liposukce není samospásná. Podpůrná terapie – strava, lymfodrenáže, komprese – je celoživotní.“
Rodina hraje zásadní roli – manžel a děti poskytují podporu nejen emoční, ale i praktickou, např. při dodržování bezlepkového a bezlaktózového jídelníčku.
Individuální přístup: každý je jiný
Hanka radí:
„Nejdůležitější je navnímat své vlastní tělo. Každá žena reaguje jinak na lipedém i terapii. Můžu dát tipy, co funguje mně, ale nemusí to fungovat všem.“
Komunita a podpora
Hanka si vytvořila instagramovou komunitu, kde ženy sdílí zkušenosti, rady a podporu. Chystá také knihu – praktickou příručku pro ženy s lipedémem, která má poskytovat rady, tipy a informace, které dlouho chyběly.
Pokud vás Hančin příběh zaujal, sledujte ji na Instagramu @Lipedém_s_úsměvem.
Můžete sledovat také náš Instagramový profil: @Lymfa.cz.